Insonnia

L’insonnia è una problematica molto comune: è raro trovare una persona che non abbia mai avuto esperienza di una o più notti trascorse insonni.

Questo accade perché il sonno è legato a svariati processi fisiologici e psicologici talmente delicati e sensibili, che la lista dei fattori che possono influenzarlo è lunghissima:

• l’alimentazione,
• l’esercizio fisico,
• l’alcol,
• l’ambiente,
• le abitudini,
• lo stato emotivo,
• gli impegni della giornata seguente (solo per citarne alcuni), ecc.

L’insonnia si presenta come una difficoltà ad addormentarsi o a ri addormentarsi se ci si sveglia durante la notte.

Questa continua assenza di sonno può portare ad evidenti problemi e difficoltà, sia fisici che mentali.

L’insonnia fa parte dei disturbi legati all’ansia, il nostro corpo non riesce a passare da una funzione di vigilanza ad una di allentamento.

Come combattere l’insonnia?

Ci sono innumerevoli tecniche e strategie che danno buoni risultati e possono attenuare i sintomi in tempi relativamente brevi, se affrontate con costanza.

Altresì bisogna dire che per un vero risultato di maggior benessere bisogna ristabilire la mobilità delle funzioni psicocorporee, aiutare l’organismo a lasciare il posto all’allentamento, al sonno e all’oblio senza cadere nella paura di perdere il controllo.

Anche in questo campo il lavoro sul corpo, non solo sul sintomo, ma sui funzionamenti della persona, è indispensabile.